Psicoterapia Online
para Adultos
Quando a mente desacelera, a vida volta a fluir.
Atendimento acolhedor e baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental.
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Você se identifica?
Mente acelerada o tempo todo?
Autocrítica excessiva?
Ansiedade pelo passado ou futuro?
Dificuldade de dizer "não"?
Sensação constante de alerta?
Padrões que se repetem?
A terapia pode te ajudar a compreender seus padrões e construir novas formas de lidar com tudo isso, marcando o início de um novo ciclo.
Quero agendar minha sessãoOs Pilares da Terapia
Cognitivo-Comportamental
Uma abordagem prática, estruturada e baseada em evidências para quem deseja mudanças concretas, não apenas desabafar.
Pensamentos
Muitas vezes, a ansiedade nasce da forma como interpretamos as situações. Na terapia, você aprende a identificar pensamentos automáticos, questionar reflexões e desenvolver uma visão mais equilibrada da realidade.
Emoções
Aqui, você aprende a reconhecer suas emoções, entender suas origens e desenvolver recursos para lidar com elas de forma saudável.
Comportamentos
Agir para transformar. Pequenas mudanças nas ações geram grandes transformações na vida. A TCC trabalha com estratégias práticas para que você saia do ciclo da evitação e desenvolva atitudes mais alinhadas com quem deseja se tornar.
Como a TCC
pode te ajudar
Organização de pensamentos
Identifique e reorganize padrões mentais que alimentam a ansiedade.
Estratégias práticas
Aprenda ferramentas concretas para lidar melhor com desafios do dia a dia.
Redução da ansiedade
Técnicas baseadas em evidências para diminuir sintomas físicos e emocionais.
Fortalecimento emocional
Desenvolva segurança, autonomia e equilíbrio emocional duradouro.
Shaiane Costa
Sou Shaiane Costa da Silva, psicóloga clínica (CRP 07/27509), graduada em Psicologia. Minha trajetória profissional foi construída unindo base científica, experiência hospitalar e prática clínica contínua, sempre com foco na compreensão profunda do sofrimento emocional.
Durante minha formação, atuei no Hospital São Francisco (Santa Casa de Porto Alegre), acompanhando pacientes cardiopatas em UTI cirúrgica e CTI clínica, além de coordenar grupos terapêuticos com pacientes e familiares. Desenvolvi inúmeros trabalhos científicos com foco em psicoeducação, ansiedade, luto e acolhimento em situações de alta vulnerabilidade emocional.
Ao longo da minha trajetória, também participei de grupos terapêuticos voltados à transtornos de ansiedade na APORTA – Associação para Portadores de Transtornos da Ansiedade, aprofundando minha compreensão sobre os impactos da ansiedade na vida adulta.
Desde 2020, atuo exclusivamente na clínica, oferecendo atendimento online para adultos.
CRP 07/27509
Como funciona a terapia?
Sessões 100% online
Atendimento seguro e confortável, onde você estiver.
Duração de 50 minutos.
Tempo estruturado para aprofundar, refletir e aplicar estratégias.
Atendimento individual
Um espaço exclusivo, focado na sua história e nas suas necessidades.
Sigilo e ética profissional
Compromisso absoluto com confidencialidade e respeito.
A mesma profundidade da terapia presencial, com a flexibilidade do online.
Se você busca um acompanhamento psicológico sério, baseado em evidências e conduzido com respeito ao seu ritmo, estou aqui para caminhar com você nesse processo.
Talvez você tenha aprendido a ser forte o tempo todo, mas também pode aprender a viver com mais leveza.
Buscar ajuda é um ato de coragem.
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